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  • Psicóloga Bianca Garcia

Você tem sido uma boa campainha pra si mesmo?






Quando alguém é tóxico, nos deprecia e faz mal a gente se afasta ou ignora, né?! mas e quando essa toxidade vem de dentro? Muitas vezes nossa pior campainha somos nós mesmos.

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Quantos % do seu dia você passa se depreciando, se criticando, se julgando, se subestimando…e mais u monte de “ando”?

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Chega uma hora que a gente nem quer “se ouvir mais” e começa a usar a comida, o sono, a bebida, as compras e mais um monte de coisas pra se desligar de si mesmo

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Pesquisas da Universidade de Albany (EUA) concluíram que a melhora da autocompaixão pode reduzir a ansiedade e depressão, e faz todo sentido, pois a autocrítica excessiva só alimenta suas crenças de incapacidade e detona sua auto-estima. .

A dica de hoje é: tente ser mais legal com você. Preste atenção na forma como você fala e trata a si mesmo. Quem sabe as coisas não melhoram aí dentro de você?

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